Pikiran Mengusir Sakit Kepala

Pikiran Mengusir Sakit Kepala Biasanya, untuk mengatasi sakit kepala, Anda bisa langsung mengonsumsi obat, seperti aspirin atau obat bebas lainnya. Apalagi saat ini makin banyak merek obat sakit kepala. Tentu, Anda juga akan terbujuk melihat promo obat tersebut, seperti ‘Menyembuhkan tepat ke sasaran!’

Tapi, tahukah Anda, selain obat, ada alternatif lain untuk mengusir sakit kepala Anda. Caranya sangat mudah, tanpa menggunakan bahan kimia, dan rasanya pun tidak pahit. Ingin tahu caranya? Jika sakit kepala menyerang, cobalah membayangkan makanan-makanan favorit Anda, seperti sebatang cokelat, semangkuk bakso atau segelas es krim

Dengan mengalihkan pikiran dari rasa sakit kepala ke kelezatan makanan favorit, ternyata dapat mengurangi rasa sakit. Penelitian terbaru menemukan, membayangkan makanan favorit merupakan strategi yang cukup efektif untuk mengatasi sakit kepala ringan maupun kronis. "Taktik khayalan, adalah tingkah laku kognitif sangat manjur untuk mengusir sakit kepala,” ujar kepala penelitian, Dr. Hamid Hekmat, profesor Psikologi di Universitas Wisconsin.

Ia juga mengungkapkan, "Kami menemukan, bahwa dengan membayangkan makanan favorit seperti es krim, cokelat atau sepiring kue stroberi kesukaan Anda dapat mengurangi rasa sakit. Hal itu dapat meningkatkan mood, serta mengurangi kegelisahan yang diakibatkan dari rasa sakit.”

Saat mengalami rasa sakit kepala, usahakan untuk mengalihkan pikiran Anda ke hal-hal menyenangkan. Masalahnya, jika Anda fokus pada sakit kepala hanya akan menambah rasa sakit. Nah, dengan mengubah fokus pikiran Anda saat mengalami sakit kepala, rasa sakit bisa mereda.

Penelitian ini dilakukan pada 60 responden yang menderita sakit kepala sebanyak dua putaran. Putaran pertama kali, untuk mengurangi sakit kepala, mereka meyelupkan tangannya ke dalam air dingin untuk mengurangi rasa sakit kepala. Dan pada putaran kedua , mereka diinstruksikan untuk membayangkan makanan favorit masing-masing secara detail, mulai dari bentuk hingga rasa.

Hasilnya, berfantasi makanan favorit, penderita sakit kepala dapat mengatasi rasa sakit lebih baik daripada yang tidak membayangkannya. Hekmat juga mengungkapkan urutan makanan favorit dari para responden penelitiannya. Pada urutan pertama ada cokelat, kedua daging panggang, ketiga pasta, keempat pizza, lalu yang terakhir buah-buahan.

Uniknya lagi, jika Anda sedang menjalani program diet, tak perlu takut berat badan melambung. Sebab, Anda hanya perlu membayangkan rasa makanan favorit tersebut. Tidak mesti mencicipinya.

Dan, perlu Anda ketahui, sakit kepala merupakan respon emosi dan dapat diubah juga dengan mood, menurut Dr. Peter Staats, seorang profesor di Sekolah Kedokteran John Hopkins.Kesimpulan penelitian ini, emosi dan pemikiran positif dapat mengatasi setiap rasa sakit, tidak cuma sakit kepala. Mulai sekarang berusahalah selalu berpikiran positif agar Anda dapat mengurangi dan terhindar dari rasa sakit Pikiran Mengusir Sakit Kepala

22.47 | 0 komentar | Read More

Trens Busana Michelle Obama

Trens Busana Michelle Obama Amerika Serikat akan segera memiliki Ibu Negara baru, Michelle Obama. Pembawaannya yang bersahaja serta kepintarannya terbukti mampu mendampingi sang suami, Barrack Obama mulai dari kampanye hingga sampai ke kursi bergengsi sebagai Presiden AS. Hal itu tentu sebuah perjuangan besar yang melibatkan banyak hal termasuk pencitraan dirinya sebagai istri seorang calon Presiden.

Pencitraan diri merupakan hal yang sangat penting bagi para istri-istri calon presiden AS. Hal itu karena pencitraan mereka bisa sangat mempengaruhi suara yang akan diperoleh suaminya. Michelle Obama sangat mengerti hal itu dan melalui out fit yang digunakannya ia mampu mencitrakan dirinya sebagai Ibu Negara yang bersahaja tetapi tetap chic dan bergaya.

Melalui pakaian yang digunakannya Michelle  mendapatkan banyak pujian dari para kritikus mode. Bahkan, Vanity Fair, memasukkan namanya dalam International Best-Dressed List selama dua tahun berturut-turut. Lalu, bagaimana gaya pakaiannya hingga membuat para kritikus mode “bertekuk lutut”? Kita intip yuk.

Profesi Michelle sebagai pengacara, ternyata tidak membuatnya kaku dalam hal penampilan. Dalam setiap kampanye ia berusaha untuk tampil cantik, sederhana tetapi tetap berkesan. Pada salah satu wawancara, Michelle tampak menggunakan kemeja chic warna putih dipadukan dengan belt hitam. Paduan warna hitam dan putih memang sangat “aman” dan sederhana tetapi pilihan modelnya yang sangat chic membuat Michelle menjadi terlihat sangat elegan.

Selain itu pada salah satu kampanye untuk mendukung sang suami, Michelle memakai pakaian dengan warna khaki serta bentuk lengan yang menggembung dan terbuat dari bahan lembut. Pakaian tersebut terlihat jatuh sangat pas pada tubuh Michelle. Karakter lembut Michelle terlihat menonjol saat ia mengenakannya.

Dalam kampanye lainnya, ia terlihat sangat mengagumkan dengan menggunakkan mini dress warna ungu yang sangat pas dengan kulitnya. Dress sederhana dengan potongan leher V, dipadukan dengan kalung dan anting mutiara serta belt hitam membuat penampilannya sangat cantik dan berkesan.

Selain warna ungu, Michelle juga mengandalkan little black dress dalam penampilannya. Ia tampak sangat percaya diri saat berjalan memasuki ruang kampanye dengan gaun hitam sederhana, dan membuat siapapun yang melihatnya sulit untuk memalingkan mata.

Setelan merah Michelle berwarna menyala yang digunakkannya mendampingi Obama berpidato saat kampanye juga memperlihatkan dirinya siap untuk mendampingi sang suami untuk “berjuang”. Bahkan karena setelannya ini, muncul istilah “the hottest red suit in politics”. Setelan tersebut juga terlihat berbeda dengan potongan lengan yang berbentuk puffy atau menggembung.

Selera busana yang cukup unik ia perlihatkan ketika ia memadukan belted dress warna abu-abu dengan sepatu boot hitam. Michelle terlihat seperti “superwoman” yang siap mendampingi Obama menjaga rakyat Amerika. Sangat fantastis!

Penampilan Michelle saat mendampingi sang suami di malam terpilihnya menjadi Presiden Amerika Serikat juga sangat mengagumkan. Dengan paduan warna hitam dan merah menyala, Michelle terlihat siap menerima kemenangan suaminya. Pujian bertubi-tubi datang dari para pengamat mode atas pilihannya menggunakan gaun rancangan Narciso Rodriguez Trens Busana Michelle Obama

22.46 | 0 komentar | Read More

Wanita Pecinta dan Kolektor Batik

Bagi penikmat internet, khususnya yang gandrung dengan dunia desain situs, pasti tak asing lagi dengan nama Shinta Dhanuwardoyo,  atau yang juga akrab dipanggil sebagai Shinta Bubu. Wanita ini memang dikenal dalam sepak terjangnya dunia desain web. Ia adalah pendiri Bubu.com, perusahaan di bidang desain situs, dan Bubu Awards, ajang tahunan komunitas pendesain situs.

Saat ditemui VIVAnews di kantornya di kawasan Blok M, wanita penyandang gelar Master of Business Administration dari Portland State University, Oregon, AS, ini tidak membicarakan dunia internet, melainkan ihwal jatuh hatinya terhadap batik kuno.

“Saya menyukai batik sejak kecil. Sejak melihat koleksi batik nenek saya. Koleksi batiknya tertata apik di dalam lemari. Diwiron dan digulung dengan rapi. Saya paling suka mencium aroma dari batik itu jika lemarinya dibuka. Itu adalah kenangan sendiri buat saya,” cerita Shinta.

Shinta tak ingat kapan persisnya ia mulai mengoleksi batik. Setelah sang nenek mewariskan beberapa batik kuno, ia memutuskan mengoleksi kain tradisional Indonesia ini. Batik yang dia pilih untuk dikoleksi pun bukan sembarangan, namun yang memiliki sejarah dan kisah tersendiri.

Wanita Pecinta dan Kolektor Batik “Saya sangat menghargai seni dan heritage Indonesia. Dan, itu bisa dilihat dari batik Indonesia. Orang Indonesia lah yang mempunyai kesabaran untuk membatik berbulan-bulan dan menghasilkan mahakarya indah dan halus. Batik Indonesia terbaik di dunia,” ucapnya, bangga.

Mendapatkan batik kuno bernilai seni tinggi tidaklah mudah. Untuk menemukan batik tulis tangan yang asli, Shinta harus mencarinya sampai ke berbagai pelosok daerah. Harganya pun tidak murah--meski menurutnya sangat setimpal dengan hasil yang didapatkan. Yang mengagumkan, koleksi batik kuno Shinta banyak yang berusia puluhan hingga ratusan tahun.

Selain mengoleksi, ia juga mempelajari seluk beluk batik secara otodidak; dengan membaca berbagai buku maupun bertanya kepada tokoh-tokoh pencinta batik, seperti Iwan Tirta dan Obin. Berkat itu, Shinta makin ahli  membedakan batik kuno yang asli dan berkualitas. Di matanya, nilai historis batik akan lebih tinggi jika didesain dengan tangan.

Kecintaannya pada batik tak lepas kaitan dengan profesinya di dunia maya. Shinta rajin melakukan edukasi batik melalui media maya, apakah via situs web ataupun blog. Dengan begitu, ia bisa menjangkau audiens di berbagai belahan dunia.

“Saya memiliki blog tentang batik, www.batikantik.com. Dalam blog ini saya memuat beberapa koleksi batik saya. Di situ ada penjelasan sisi desain dan asal muasalnya. Promosi saya, batik Indonesia bisa dikenakan oleh siapa pun, dalam segala suasana,” kata wanita yang juga hobi mengoleksi  perhiasaan dan aksesoris antik Indonesia ini. "Ini salah satu misi saya untuk memperkenalkan batik Indonesia yang antik maupun yang baru."Wanita Pecinta dan Kolektor Batik

22.44 | 0 komentar | Read More

Menari dapat Menggantikan Olahraga

Menari dapat Menggantikan Olahraga Tanpa Anda sadari, ketika menari, Anda sebenarnya juga sedang berolahraga. Menari memang salah satu aktivitas yang bisa membantu membentuk dan mengencangkan tubuh. Hanya dengan bermodalkan musik dinamis favorit, Anda sudah bisa melakukan gerakan-gerakan yang menggerakkan seluruh tubuh.

Beberapa gaya menari yang dapat Anda pilih antara lain:

- Salsa

Salsa adalah salah satu tarian gaya Amerika Latin yang bisa Anda manfaatkan sebagai latar belakang aktivitas olahraga. Gerakan dasar salsa memiliki format cepat-cepat-lambat, yakni tegas, mengentak, dan menguras tenaga di awal. Selanjutnya, gerakan berubah menjadi lambat, gemulai, namun anggun. Gerakan salsa banyak meliukkan badan, pinggul digerakkan santai selaras dengan gerakan kaki, dan seluruh anggota tubuh ikut bergerak penuh energi. Karena itu, menari Salsa bisa membantu mengencangkan otot kaki, pinggul, dan lengan Anda.

- Cha-Cha

Tak harus dilakukan berpasangan, menari beramai-ramai pun bisa dan lebih menyenangkan. Ritme lagunya biasanya cepat sehingga gerakan dansanya pun ikut cepat.

Sebagian besar gerakan tariannya terpusat pada kaki. Ketika berdansa, kaki akan sering ditekuk sedikit, bergerak maju-mundur, atau ke kiri dan ke kanan. Jika menari berdua, kadang-kadang ada variasi gerakan mengayun dan melempar yang memerlukan banyak energi. Oleh karena itu, dansa cha-cha bermanfaat untuk mengencangkan otot panggul, bokong, paha, dan betis.

Manfaat lain yang bisa didapat, lagu-lagu pengiring yang bernuansa blues, akan membuat Anda relaks sehingga bisa mengusir stres. Dengan berdansa cha-cha bersama pasangan selama 5-10 menit, Anda bisa membakar 100 kalori. Ingin mencoba?

- Dansa Hip Hop

Anda pernah menyaksikan video klip Crazy in Love yang dinyanyikan Beyonce Knowles? Apabila Anda menyukai tarian yang diperagakan oleh para dancers-nya,  dijamin Anda akan menikmati pula goyang dansa Hip Hop. Dansa Hip Hop biasanya digemari orang muda, karena gerakannya yang dinamis dan energetik. Saat ini, Anda dapat dengan mudah menemukan sejumlah sekolah dansa maupun pusat kebugaran yang menyediakan kelas dansa Hip Hop.

- Tari kreasi sendiri

Siapa bilang gerakan dansa harus dilakukan dengan mengikuti urutan langkah-langkah tertentu yang sudah ditetapkan? Anda pun dapat menjadi koreografer tarian Anda sendiri, dengan menggabungkan aneka jenis musik dan kreativitas pribadi. Caranya, pasanglah CD musik dansa favorit Anda, dan goyangkan tubuh mengikuti irama. Namun, untuk menghindari risiko cedera, sebaiknya Anda tidak melakukan jenis-jenis gerakan yang terbilang sulit dan ‘berbahaya’. Jadi, bebaskan imajinasi Anda, dan bayangkanlah diri Anda sebagai si seksi Jennifer Lopez!



Jangan lupakan pemanasan!

Sebelum memulai olahraga apa pun, jangan pernah lupa melakukan pemanasan agar tubuh Anda terhindar dari cedera.

- Jalan santai selama 5 -10 menit agar suhu tubuh siap untuk berlatih.

- Lanjutkan dengan peregangan pada otot lengan, pinggang, dan kaki untuk menghindari cedera. Bentuk gerakan peregangan bisa berupa: berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar pinggul. Angkat kedua tangan lurus di atas kepala, jemari saling dikaitkan (telapak tangan menghadap ke atas). Tarik jari-jemari ke atas (posisi lengan tetap lurus) hingga otot-otot lengan, perut, dan pinggir pinggang, terasa tertarik. Tahan selama 30 detik. Ulangi 3 kali.Menari dapat Menggantikan Olahraga

22.42 | 0 komentar | Read More

Berenang Membuat Paha Kencang

Berenang Membuat Paha Kencang Olahraga di dalam air tak hanya berenang saja. Di kolam renang, Anda bisa menyempatkan diri melakukan latihan ringan yang efeknya sangat besar untuk kebugaran tubuh dan kesehatan jantung.

Latihan ala MaryBeth Pappas Baun, penulis buku Fantastic Water Workouts ini bisa membantu Anda mendapatkan paha yang lebih ramping dan kencang.

Gerakan melawan tekanan air akan membakar kalori lebih banyak daripada gerakan di udara bebas. Selain itu, Anda tidak akan merasa terlalu lelah. Sambil menikmati segarnya air, tubuh pun kembali bugar.

Siap mencoba?

• Pemanasan di luar air
Pertama-tama, lakukan pemanasan sebelum Anda masuk ke dalam air. Pemanasan dan peregangan ini sangat penting untuk mencegah otot Anda mengalami kram di dalam air. Regangkan seluruh bagian tubuh Anda dari atas hingga bawah. Kemudian lakukan lari-lari kecil.

• Pemanasan di dalam air
Setelah masuk ke dalam air, lakukan pemanasan lagi supaya tubuh dan jantung beradaptasi dengan suhu air. Berdirilah di dalam air dengan kaki membuka selebar bahu dan tangan di pinggang. Buatlah gerakan melingkar searah jarum jam. Bergeraklah perlahan, lakukan gerakan melingkar ini sebanyak delapan kali. Kemudian lakukan gerakan yang sama dengan arah sebaliknya.

• Lompat ke samping
Rapatkan kaki, turunkan tangan ke samping badan, kemudian ambil posisi setengah berjongkok. Dalam satu gerakan, angkat tangan Anda setinggi bahu, lalu melompatlah sekitar 50 meter ke samping kiri. Lakukan lompatan ke kiri sebanyak empat kali, kemudian lakukan lompatan sama ke kanan.

Untuk mencegah nyeri di pinggang dan di punggung, kencangkan otot perut Anda saat melompat.

• Posisi setengah jongkok
Tegakkan badan kembali dengan kaki rapat dan tangan di samping badan. Angkat kedua tangan setinggi bahu, melangkah ke kiri dengan kaki kiri, lalu ambil posisi setengah jongkok hingga paha lurus sejajar dengan lantai dasar kolam selama beberapa detik. Jaga kepala tetap tegak di atas air dan dada terangkat. Kemudian angkat kaki kanan merapat ke kaki kiri dan tegakkan badan. Lakukan gerakan ke arah sebaliknya. Ulangi masing-masing empat kali ke kanan dan ke  kiri.

• Gerakan berjalan
Lakukan gerakan seperti berjalan di tempat. Posisi tangan berada di samping tubuh. Angkat lutut kanan, lalu melangkah ke kanan. Ulangi gerakan dengan kaki kiri. Saat mendaratkan kaki, tubuh sedikit berjongkok, dan angkat tangan melebar ke samping badan. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 20 kali Berenang Membuat Paha Kencang

22.40 | 0 komentar | Read More